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セントラルスポーツに通ってダイエットするぞーヽ(=´▽`=)ノ

2015年2月7日(土) 23:24

やっほー!

今日はすこし風が強くて、寒いぐらいでしたね。
こんな日は暖かいにんじんスープを作って、お昼ご飯にしていました(▼-▼*)
おなかからすぐさまに、あったまるのでお勧めです!
暖めるのは大事ですからね!

先日、友達の友達のゆうと一緒に、セントラルスポーツに通っています☆
ゆうが結婚式を控えているので、真剣にダイエットです笑
私も、先日カレーやつけ麺を食べ過ぎてしまって、太ったため、
ダイエットをやろうと思い、一緒にセントラルスポーツに通いだしました!
一人だと、なかなか続かないのですが、目標を持っているゆうと一緒に行うので、
やる気がでますね♪
セントラルスポーツではトレーナーさんもいるので、効果的なダイエット方法を教えてもらいながら行っています。

はじめに、ストレッチをしてから筋トレをします。
色々行うんですが、私は腕立て伏せやハンギングレッグレイズなんかをしています。
マジしんどいのですが、筋肉を使っている感じがして良いです!
その後、有酸素運動を32分ほどしています。
コブクロを聴きながらなら、時間も早く感じます。

ウェイトレスの仕事が休みの日で子供を保育園に送ってから、
毎日行くようにしています!

少しだけ体重が落ちてきましたが、身体が軽くて動きやすいです笑
休日に子供をつれてすずかけ公園に行ってけいどろを一緒にするんですが、
動くスピードが違いますね笑
子供と一緒にけいどろや鬼ごっこをするのもダイエットになりそうー!

食事としては、ハムや鶏肉のたんぱく質をとりながら、
炭水化物はほんの少し控えるようにしていますよ。
あんまり激しいとストレスになって続かないので、出来る範囲でルンルンしながら続けています(‘-‘*)エヘ

夜はリラックスするためにも35歳の高校生や24を見ています。
良く笑うことも大事ですよねー。
大好きなたこ焼きとカルパスも欠かせません!
アンアンやPreciousを読みながらイメトレもしていますよ!

それでは今日も頑張ります!

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